#운동부상예방1 [운동] 헬스장에서 가장 흔한 부상 TOP5와 예방법 운동 중 부상을 예방하는 가장 효과적인 방법 운동을 하면서 부상을 당하면 단순한 통증을 넘어 장기간 회복이 필요할 수도 있습니다. 특히 헬스장에서 운동하는 경우, 무리한 동작이나 잘못된 자세로 인해 부상을 입는 사례가 많습니다. 부상이 발생하면 운동을 지속하기 어려울 뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 부상을 예방하는 방법을 알고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 헬스장에서 자주 발생하는 부상 다섯 가지와 이를 예방하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 무릎 부상 헬스장에서 가장 흔한 부상 중 하나가 무릎 부상입니다. 특히 스쿼트나 런지 같은 하체 운동을 할 때, 잘못된 자세나 과한 무게 사용으로 인해 부상이 발생할 수 있습니다. 무릎은 체중을 지탱.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
