[영양제] 영양제 오버로드 – 영양제 과다 섭취가 몸에 미치는 부작용
건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 급증하고 있다. 특히 유튜브, 블로그, 쇼츠 등에서 “○○ 먹으면 활력이 생긴다”, “○○ 한 알이면 하루 에너지 충전 완료!” 같은 광고성 콘텐츠가 쏟아지면서, 하루에 5~10종 이상의 영양제를 복용하는 사람들도 많아졌다.하지만, ‘많이 먹으면 더 좋다’는 생각은 명백한 오해다.오히려 영양제를 지속적으로 과다 섭취하면 간, 신장, 심장 등 주요 장기에 부담을 주고, 영양 불균형을 초래할 수 있다.이번 글에서는 대표적인 영양제들의 과다 복용 시 발생할 수 있는 부작용을 과학적 근거와 함께 설명하고, 건강하게 영양제를 섭취하는 방법까지 안내하겠다.1. 영양제 과다 섭취, 왜 위험할까?✅ 1) 지용성 비타민은 체내에 축적된다비타민 A, D, E, K..
2025. 3. 21.
