갱년기 증상? 이 영양제만 챙겨도 달라집니다! 필수 추천 리스트 TOP 7
갱년기는 여성의 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기입니다. 안면홍조, 불면증, 골다공증, 우울감, 체중 증가 등 여러 증상이 동반될 수 있기 때문에, 올바른 영양제 섭취를 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 갱년기 여성에게 좋은 영양제 종류, 효과, 복용법을 자세히 알아보겠습니다. 😊1. 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소갱년기에는 에스트로겐 감소로 인해 신체 기능이 저하되기 때문에, 다음과 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.✅ 칼슘 & 비타민D → 골다공증 예방✅ 오메가3 → 심혈관 건강 & 뇌 기능 향상✅ 이소플라본(대두 추출물) → 호르몬 균형 유지✅ 마그네슘 → 불면증 및 근육 경련 완화✅ 코엔자임 Q10 → 피로 개선 & 노화 방지이제, ..
2025. 2. 25.
