단기간다이어트1 단기간 살 빠지는 운동 루틴 | 2주 만에 체중 감량하는 법 🔥 단기간에 살을 빼고 싶다면? 운동과 식단을 제대로 조합해야 합니다. 체지방 감량은 단순히 운동만 한다고 되는 것이 아니라, 적절한 루틴과 꾸준한 실천이 필요하죠.오늘은 2주 안에 효과적으로 체지방을 줄이고 살을 뺄 수 있는 운동 루틴을 소개하겠습니다. 초보자도 따라 하기 쉬운 루틴이니, 오늘부터 바로 시작해보세요! 🚀1. 단기간 살 빠지는 운동 루틴, 어떻게 해야 할까?✅ 고강도 유산소 + 근력 운동을 병행해야 효과적✅ 운동 시간은 최소 30~40분 이상 유지✅ 매일 꾸준히 실천하는 것이 핵심✅ 식단 조절을 병행해야 체지방 감소 속도 UP👉 단순히 러닝머신만 하는 것은 비효율적!👉 유산소(칼로리 소모) + 근력 운동(기초대사량 증가) 병행이 중요!2. 2주 단기간 살 빠지는 운동 루틴 (하루 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
