만성피로2 [생리학]피로회복제, 매일 먹으면 안 되는 이유 – 피로를 못 느끼는 몸이 더 위험하다 서론: 피로가 안 느껴지면 좋은 걸까?현대인은 매일 바쁘고, 지치고, 쉬지 못한 채 살아간다.그래서 많은 사람들이 피로회복제를 일상처럼 복용한다.특히 아침에 피곤할 때, 점심 먹고 나른할 때, 회식 후 다음 날 아침엔 ‘한 포 털어 넣고 시작하는’ 사람들이 많다.하지만 피로회복제를 자주 복용하면 오히려 피로를 ‘느끼지 못하는 상태’가 될 수 있다.즉, 몸이 고장 났다는 신호를 무시하게 되는 것이다.피로는 사실 몸이 보내는 정직한 경고 신호다.그런데 피로를 무시하면 회복이 필요한 시기를 놓쳐, 장기적으로 더 큰 건강 문제로 이어질 수 있다.이번 글에서는 피로회복제를 자주 먹을 때 나타나는 부작용과 반응,그리고 진짜 회복을 위한 루틴은 무엇인지 실용적으로 정리해본다.🧪 피로는 병이 아니라 ‘경고 시스템’이.. 2025. 4. 11. [생리학] 계속 피곤한 이유? 영양제만 먹어서는 해결되지 않는 피로의 원인과 해결책 💤 피로가 계속되는 이유, 비타민만으로 해결되지 않는다?많은 사람들이 피로 회복을 위해 비타민 B군, 종합비타민, 마그네슘 같은 영양제를 찾습니다. 하지만 아무리 먹어도 피로가 풀리지 않는다면?사실, 영양제로 해결할 수 있는 피로는 피로의 원인 중 일부에 불과합니다.오늘은 비타민을 먹어도 피로가 풀리지 않는 이유와 진짜 피로를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.🔍 피로를 유발하는 5가지 원인과 해결책 (FLARE)전문가들은 피로의 원인을 5가지 영역에서 살펴봐야 한다고 합니다.이것을 FLARE (플레어) 모델이라고 하며, 각각의 요소를 점검해보는 것이 중요합니다.요소설명F (Food, 음식)식습관이 혈당 변동과 영양소 부족을 초래L (Lifestyle, 생활습관)수면 부족, 야식, 과로 등이 피로를.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
