[생리학] 만성 염증이란? 원인부터 해결 방법까지 총정리
🔥 만성 염증이란?염증은 원래 우리 몸이 세균이나 바이러스로부터 보호하기 위한 방어 기전입니다.하지만 염증이 오랜 기간 지속되면, 오히려 우리 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.📌 급성 vs 만성 염증 급성 염증만성 염증🕒 지속 시간단기 (몇 시간~며칠)장기 (수개월~수년)🤕 원인감염, 외상, 알레르기 등잘못된 식습관, 스트레스, 환경오염 등⚠️ 증상발열, 부기, 통증피로, 두통, 소화 문제, 면역력 저하🔄 역할면역 반응을 통해 치유지속되면 다양한 질환 유발🚨 만성 염증의 주요 원인1️⃣ 잘못된 식습관 🍔🍟가공식품 & 정제 탄수화물 → 트랜스지방, 고당분 섭취오메가-6 과다 섭취 → 해바라기씨유, 옥수수유 등신선한 채소 & 과일 부족 → 항산화 성분 결핍2️⃣ 지속적인 스트레스 😰스트..
2025. 3. 9.
[영양제] 설포라판의 놀라운 효능! 대기오염과 폐 건강을 지키는 자연 방어막
미세먼지, 대기오염, 흡연으로부터 건강을 지키고 싶다면 설포라판(Sulforaphane)을 주목하세요! 🧐이 성분은 십자화과 채소(브로콜리, 케일, 양배추, 콜리플라워 등)에서 발견되는 강력한 식물성 화합물 입니다.항산화, 해독, 항염 작용이 뛰어나 폐 건강과 면역력 강화에 탁월한 효과를 제공합니다.✅ 설포라판이란?✔ 브로콜리, 케일, 콜리플라워 등 십자화과 채소에 함유된 강력한 항산화 성분✔ 발암물질 해독, 폐 건강 보호, 심혈관 질환 예방, 면역력 증진 효과✔ 강력한 항산화 경로(Nrf2 활성화) 작용으로 세포 보호 및 염증 감소💡 설포라판의 주요 효능🫁 1. 폐 건강 보호 & 폐암 예방흡연과 대기오염은 폐암 발생의 주요 원인입니다.🔬 2010년 연구 결과십자화과 채소를 주기적으로 섭취한 흡연..
2025. 3. 8.
