스트레스해소1 [생리학] 스트레칭만 해도 염증이 줄어든다? 코르티솔과 건강 회복의 과학적 연결고리 사람들은 보통 염증을 줄이기 위해 약이나 건강기능식품을 먼저 떠올린다. 하지만 최근 다양한 연구와 실천 사례를 통해 밝혀진 놀라운 사실이 있다. 스트레칭이라는 단순한 신체 활동만으로도 체내 염증 수치가 눈에 띄게 낮아질 수 있다는 것이다.특히 스트레칭은 근육의 유연성을 향상시키는 데에만 그치지 않고, 신경계 안정, 스트레스 호르몬(코르티솔) 조절, 면역계 균형에도 깊은 영향을 준다.하지만 이런 내용은 잘 알려져 있지 않고, 스트레칭의 진짜 기능은 과소평가되기 쉽다.이번 글에서는 스트레칭이 체내 염증에 미치는 과학적 작용, 코르티솔과 스트레스 반응의 연관성, 간단한 실천 팁과 루틴, 그리고 건강 유지 전략으로서의 스트레칭 활용법까지 자세히 정리해본다.🔍 스트레칭과 염증은 어떤 관계가 있을까?우리 몸에서 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
