식사횟수1 [영양학] 삼시세끼? 간헐적 단식? 어떤게 정답일까? 하루에 몇 끼를 먹어야 건강하게 다이어트할 수 있을까?다이어트 중인데 하루 세 끼를 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 아니면 두 끼만 먹는 게 효과적일까요? 식사 횟수가 체중 감량에 미치는 영향을 파헤쳐 봅니다!안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하다 보면 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 식사 횟수일 거예요. 하루 세 끼를 챙겨 먹어야 건강한 걸까요? 아니면 두 끼나 한 끼만 먹는 게 체중 감량에 더 도움이 될까요? 요즘 간헐적 단식이 유행하면서 하루 한 끼(OMAD)나 16:8 방식(16시간 공복 후 8시간 내 식사)이 효과적이라는 이야기도 많죠. 반면, 꾸준한 세 끼 식사가 대사 건강을 지켜준다는 연구도 있습니다. 도대체 뭐가 정답일까요? 오늘은 과학적인 연구 결과와 실전 경험을 바탕으로 식사 횟수에 따른 다이.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
