[영양학]무기력하고 우울한 이유, 혹시 비타민B 부족 때문일까? – 감정과 B군의 숨은 연결고리
서론: ‘마음이 힘든데 몸만 챙기고 있다’는 느낌, 혹시 들었던 적 있나요?우울감, 무기력, 집중력 저하, 짜증, 불안…마음이 쉽게 지치고, 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 많아지고 있다.많은 사람들은 이를 단순히 스트레스, 환경, 심리 요인 때문이라고 생각하지만,의외로 ‘비타민B군 부족’이 이러한 증상과 밀접한 관련이 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다.뇌는 에너지를 매우 많이 쓰는 기관이며,정상적인 감정 조절과 신경전달에는 B군이 반드시 필요하다.특히 비타민 B6, B9(엽산), B12는 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 같은 뇌 호르몬을 만드는 데 핵심적인 역할을 한다.이번 글에서는 비타민B군과 뇌의 감정 조절 시스템이 어떻게 연결되어 있는지,그리고 우울감, 무기력, 멍함 같은 증상을 개선하기 위해 ..
2025. 4. 12.
