아침식사1 [영양학] 아침 먹는다? VS 안먹는다? 어떤게 좋을까? 🥞 아침을 거르면 어떤 일이 일어날까요?바쁜 현대인들은 아침을 거르는 경우가 많습니다. 하지만 아침을 거르면 우리 몸은 예상치 못한 방식으로 반응하며, 결국 식욕 조절이 어려워지고 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 분들에게는 아침식사가 더욱 중요합니다.이번 글에서는 아침을 거르면 우리 몸에서 어떤 변화가 일어나는지, 건강한 아침 식사의 구성 요소는 무엇인지, 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 아침 대용식 추천까지 자세히 알려드리겠습니다.🥑 아침을 거르면 우리 몸에 나타나는 변화1️⃣ 식욕 조절이 어려워져 폭식으로 이어진다아침을 거르면 뇌의 보상 시스템이 작동하여 음식에 대한 욕구가 강해집니다. 이로 인해 점심이나 저녁에 기름진 음식을 과식하게 될 가능성이 높아집니다.➡ 예시:아침을.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
