여성호르몬관리1 폐경기, 이렇게 하면 달라집니다! 증상 완화 꿀팁 대공개 건강한 습관으로 폐경기를 편안하게 보내는 방법안녕하세요! 😊 폐경기라고 하면 왠지 걱정부터 앞서는 분들이 많죠? 하지만 너무 겁먹지 마세요! 폐경기는 자연스러운 과정이며, 올바른 생활 습관을 실천하면 훨씬 편안하게 보낼 수 있답니다. 오늘은 폐경기 증상을 완화하는 다양한 방법을 쉽고 편안하게 소개해 드릴게요! 💖🔎 폐경기, 왜 오는 걸까요?📌 폐경기란?✔️ 평균적으로 45~55세 사이에 생리가 멈추는 시기✔️ 여성 호르몬(에스트로겐 & 프로게스테론)의 감소로 인해 다양한 변화가 나타남📌 대표적인 증상✅ 안면 홍조 & 야간 발한 → 갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 나요✅ 감정 기복 & 우울감 → 예민해지고 작은 일에도 감정이 흔들릴 수 있어요✅ 불면증 & 수면 장애 → 평소보다 깊게 자기가 어려울 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
