영양제조합1 [영양제]비타민C 매일 먹는데 왜 효과가 없을까? 흡수 방해하는 생활 습관 5가지 비타민C는 수많은 사람들이 면역력 향상, 피로 개선, 피부 미백 등을 위해 매일 챙겨 먹는 필수 영양소다.특히 요즘 같은 환절기에는 ‘감기 예방용’, ‘항산화 보조제’로 복용률이 더욱 높아지는 편이다.하지만 실제로는 많은 사람들이 “비타민C를 매일 챙겨 먹는데도 피로가 가시지 않는다”거나,“감기도 잘 걸리고 효과도 모르겠다”는 이야기를 한다.이런 현상은 단순히 체질 탓이 아니라, 비타민C의 흡수를 방해하는 여러 가지 생활 습관이나 음식 조합 때문일 수 있다.이번 글에서는 비타민C 흡수율을 떨어뜨리는 5가지 주요 요인을 소개하고,비타민C를 실제로 효과 있게 흡수하는 복용 전략까지 함께 정리해본다.🔬 비타민C는 흡수율이 낮은 비타민 중 하나비타민C는 수용성 비타민으로, 과잉 섭취 시 몸에 저장되지 않고 소.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
