[생리학] 콜레스테롤 낮추는 방법! 약 없이 자연스럽게 관리하는 6가지 전략
📌 콜레스테롤, 무조건 낮춰야 할까?콜레스테롤이 높으면 건강에 문제가 된다고 하지만, 콜레스테롤 자체는 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다.✔ 세포막 구성 – 우리 몸의 모든 세포를 보호✔ 호르몬 생성 – 스트레스 호르몬 & 성호르몬 생산에 필수✔ 소화 기능 – 담즙산 생성을 돕고 지방 소화를 지원그러나 **LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤)**이 혈관에 쌓이면 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.💡 콜레스테롤을 건강한 범위 내에서 유지하는 것이 핵심!🔥 약 없이 콜레스테롤을 낮추는 6가지 방법1️⃣ 혈당 스파이크를 줄이고, 정제 탄수화물 섭취 조절하기"혈당이 콜레스테롤과 무슨 관계가 있을까?"정제 탄수화물(밥, 빵, 면, 과자, 단 음료)을 과다 섭취하면 혈당이 급격히 ..
2025. 3. 6.
