[운동]운동 후 어지러움, 빈혈이 아니다? 진짜 원인은 전해질과 혈압 문제!
서론: 운동을 하면 건강해지는 게 맞는데, 왜 어지러울까?운동을 하고 나면 상쾌해지는 게 정상이라고 알고 있다.하지만 의외로 많은 사람들이 운동 후 갑자기 어질어질하거나, 눈앞이 깜빡이고, 머리가 띵한 느낌을 경험한다.심지어 가벼운 스트레칭이나 요가, 필라테스 후에도 땅이 흔들리는 것 같은 어지러움을 호소하기도 한다.대부분은 “내 체력이 약해서 그런가 보다”, “철분이 부족한가?”라고 넘기지만,실제로는 혈압 조절, 전해질 균형, 수분 대사 문제 등 생리학적인 이유가 존재한다.이번 글에서는 운동 후 어지러움이 생기는 5가지 주요 원인,그 원인에 따른 정확한 대처법,그리고 재발을 막는 루틴 전략까지 자세히 분석해본다.⚠️ 운동 후 어지러움, 단순한 빈혈이 아니다운동 중 또는 직후 어지러움이 생기는 이유는 매..
2025. 4. 16.
