[영양제]영양제도 쉬어야 한다? 사이클 복용이 필요한 영양소 리스트 총정리!
현대인은 피로, 스트레스, 면역력 저하 등의 이유로 다양한 영양제를 복용한다.비타민, 미네랄, 오메가3, 유산균, 마그네슘까지… 건강을 위해 매일 꾸준히 챙겨먹는 사람이 늘고 있다.하지만 여기서 간과하기 쉬운 사실이 있다.모든 영양소는 '무조건 오래 먹는 게 좋은 것'이 아니다.일부 영양소는 장기 복용 시 체내 대사 효율이 떨어지거나, 내성·불균형·기능 저하로 이어질 수 있다.이럴 땐 ‘사이클 복용(Cycle Supplementation)’, 즉 적정 기간 복용 후 일정 기간 휴식을 주는 것이 오히려 더 건강한 방법이다.이번 글에서는 사이클 복용이 필요한 대표 영양제, 그 이유와 복용 전략, 그리고무조건 꾸준히 먹어야 하는 영양제와의 차이점까지 명확하게 정리한다.🔄 사이클 복용이 필요한 대표 영양소 5..
2025. 4. 10.
