포만감1 [영양학] 제대로 알고 먹어야 효과 있다! 장 건강 & 다이어트 필수 요소 식이섬유 📢 "식이섬유는 왜 건강에 좋을까?"➡️ 식이섬유는 소화 효소로 분해되지 않는 탄수화물로, 장 건강을 개선하고 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 영양소입니다.과거에는 소화되지 않는 영양소로 여겨졌지만, 최근 연구에서 장내 환경을 개선하고 대사 건강에 도움을 주는 필수 영양소로 인정받고 있습니다.💡 "그렇다면 식이섬유는 어떻게 섭취해야 할까?"✔️ 식이섬유의 종류별 특징과 역할✔️ 변비 개선, 장 건강, 포만감 증가 효과✔️ 식이섬유가 풍부한 음식 & 올바른 섭취법지금부터 식이섬유의 모든 것을 자세히 알려드릴게요! 😊✅ 식이섬유란? (기본 개념 & 원리)🥗 식이섬유(Dietary Fiber)란?✔️ 소화 효소로 분해되지 않는 탄수화물로, 식물의 세포벽이나 껍질에 풍부하게 포함되어 있습니다.✔️ .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
