[영양제] 프로바이오틱스 고르는 법 – 진짜 내 몸에 맞는 유산균 찾는 6가지 기준
프로바이오틱스(유산균)는 장 건강, 면역력, 피부 개선, 다이어트 등 다양한 효능을 앞세워 건강 보조제 시장에서 가장 많이 팔리는 제품군 중 하나로 자리 잡았다.하지만 시중에는 수백 가지가 넘는 유산균 제품이 있고, 제품마다 균주 이름, CFU 숫자, 부원료도 천차만별이다.단순히 "유산균이니까 다 좋겠지?"라는 생각으로 아무 제품이나 고르면, 제대로 된 효과를 못 보거나 오히려 복통, 가스, 변비가 심해지는 역효과를 경험할 수도 있다.이번 콘텐츠에서는 과학적 기준에 따라 프로바이오틱스를 제대로 고르는 방법을 단계별로 정리해서,나에게 맞는 유산균을 선택하는 기준을 제시하겠다.✅ 1. 균주의 이름을 반드시 확인하라! (속 + 종 + 균주번호까지)📌 대부분의 제품에 “락토바실러스, 비피도박테리움” 등의 이름..
2025. 3. 21.
