[생리학] 만성 염증이란? 원인부터 해결 방법까지 총정리
🔥 만성 염증이란?염증은 원래 우리 몸이 세균이나 바이러스로부터 보호하기 위한 방어 기전입니다.하지만 염증이 오랜 기간 지속되면, 오히려 우리 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.📌 급성 vs 만성 염증 급성 염증만성 염증🕒 지속 시간단기 (몇 시간~며칠)장기 (수개월~수년)🤕 원인감염, 외상, 알레르기 등잘못된 식습관, 스트레스, 환경오염 등⚠️ 증상발열, 부기, 통증피로, 두통, 소화 문제, 면역력 저하🔄 역할면역 반응을 통해 치유지속되면 다양한 질환 유발🚨 만성 염증의 주요 원인1️⃣ 잘못된 식습관 🍔🍟가공식품 & 정제 탄수화물 → 트랜스지방, 고당분 섭취오메가-6 과다 섭취 → 해바라기씨유, 옥수수유 등신선한 채소 & 과일 부족 → 항산화 성분 결핍2️⃣ 지속적인 스트레스 😰스트..
2025. 3. 9.
