홈트1 [운동] 초보자를 위한 홈트레이닝! 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴 🏋 홈트레이닝이란? 초보자가 집에서 운동해야 하는 이유**홈트레이닝(Home Training)**이란 헬스장에 가지 않고 집에서 운동하는 방법을 말합니다.초보자가 홈트를 해야 하는 이유✅ 헬스장 비용 없이 무료로 운동 가능✅ 집에서 언제든지 쉽게 시작 가능✅ 본인의 체중을 이용해도 충분히 운동 효과 있음✅ 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작이 많음🎽 홈트레이닝을 위한 필수 준비물홈트레이닝은 별다른 장비 없이도 가능하지만, 아래의 준비물이 있으면 운동 효과를 높일 수 있습니다.✔ 요가 매트 – 충격 흡수 & 미끄럼 방지✔ 덤벨(선택 사항) – 근력 강화에 도움✔ 저항 밴드 – 근육 자극 강화✔ 운동복 & 운동화 – 부상 방지🔥 운동 전 준비운동과 스트레칭의 중요성운동 전에는 반드시 **준비운동(워밍.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
