잡식생활138 식약처도 인정한 '카테킨'의 효능, 똑똑하게 섭취하는 법 다이어트 보조제의 단골손님, 그린티 추출물! 정말 효과 있을까? 헬스 부스터부터 영양제까지, 빠지지 않는 '카테킨' 성분! 지방을 태운다는 말에 솔깃하지만 부작용은 없을지 걱정되셨죠? 그린티 추출물의 체중 감량 원리부터 연구 결과, 가장 중요한 안전한 섭취법까지 속 시원하게 알려드립니다. 헬스장에 가기 전, 다이어트 보조제 성분표에서 어김없이 발견하는 '녹차추출물' 혹은 '카테킨'. 정말 마시기만 해도, 먹기만 해도 살이 빠지는 마법의 성분일까요? 수많은 다이어터들의 희망이자 궁금증의 대상인 그린티 추출물! 오늘은 이 매력적인 성분에 대해 과학적인 렌즈로 솔직하게 들여다보겠습니다. 😊과연 그린티 추출물이 다이어트의 '주인공'이 될 수 있을지, 아니면 '든든한 조력자' 역할에 머무를지 함께 알아보시죠! .. 2025. 7. 6. 물놀이 후 피부관리, 절대 하지 말아야 할 3가지 행동 따가운 햇볕에 지친 내 피부, 이대로 방치하면 폭삭 늙어요! 즐거웠던 물놀이 후, 피부의 운명을 결정하는 '72시간 골든타임'을 사수해야 합니다. 피부 열감 내리는 응급 쿨링부터 효과 만점 진정팩, 올바른 마스크팩 활용법까지! 애프터 선케어의 모든 것을 알려드립니다. 쨍한 햇볕 아래 즐거웠던 물놀이, 상상만 해도 시원하죠? 하지만 즐거운 시간 뒤 거울 앞에 선 내 모습은... 벌겋게 달아오르고 따끔거리기까지 하는 피부 때문에 한숨만 나옵니다. '시간이 지나면 괜찮아지겠지'라고 안심하고 있다면, 피부 노화의 급행열차에 탑승한 것과 같아요. 😥자외선에 한 번 손상된 피부는 물놀이 후 72시간, 이 '골든타임' 안에 어떻게 관리하느냐에 따라 한 해의 피부 나이가 결정될 수 있습니다. 오늘은 화난 피부를 다독.. 2025. 7. 5. 소아과 의사가 추천하는 월령별 아기 체력 보충 간식 로드맵 우다다다, 지치지 않는 우리 아기! 무엇으로 에너지를 채워줄까요? 땀 흘리며 신나게 논 뒤, 입맛 없는 여름철에 딱 좋은 엄마표 영양 간식을 소개합니다. 시판 과자 대신 건강한 탄수화물과 단백질로 우리 아기 체력을 쑥쑥 키워주세요! 하루 종일 뒤집고, 기고, 걷고, 뛰고! 잠시도 쉬지 않는 우리 집 ‘에너자이저’를 보고 있으면 신기하다가도 ‘저 체력을 어떻게 감당하나’ 싶을 때가 많죠? 😄 이렇게 왕성하게 활동하는 만큼, 아기들은 삼시세끼 밥만으로는 에너지를 모두 채우기 어려워요. 그래서 제때 영양을 보충해주는 '건강한 간식'이 꼭 필요하답니다.아기에게 간식은 단순한 주전부리가 아니라, 성장을 돕는 ‘네 번째 식사’나 다름없어요. 오늘은 달콤한 시판 과자 대신, 엄마의 사랑과 영양이 듬뿍 담긴 '아기 .. 2025. 7. 5. 우리 아기 꿀잠 예약! 열대야 이기는 최적의 온도, 습도, 옷차림 열대야 속 우리 아기 꿀잠 재우기, 너무 어렵다고요? 땀띠 날까 봐, 혹은 감기 걸릴까 봐 밤새 전전긍긍하는 부모님들을 위해 준비했습니다. 영아돌연사증후군 예방과도 직결되는 여름철 아기 수면 환경의 모든 것! 최적의 온도와 습도부터 안전한 냉방기기 사용법까지, 과학적 근거를 바탕으로 속 시원히 알려드립니다. 찜통더위와 열대야가 기승을 부리는 여름밤, 쌔근쌔근 잠든 아기 이마에 땀이 송골송골 맺혀있네요. '혹시 더운가?' 싶어 에어컨을 켜면 '감기 걸리지 않을까?' 걱정되고, 끄자니 땀띠와 태열이 올라올까 무섭고... 우리 아기의 숙면을 위한 여름밤의 온도 조절, 정말 풀리지 않는 숙제처럼 느껴지시죠?특히 체온 조절 능력이 미숙한 영유아에게 여름철 수면 환경은 생각보다 훨씬 중요해요. 아기의 수면의 질은 .. 2025. 7. 4. 여름철 식중독, 범인은 냉장고? (안전한 냉장고 사용설명서) '냉장고에 넣었으니 괜찮아!' 여름철 가장 위험한 착각! 무더위 속 우리 집 냉장고, 정말 안전할까요? 식중독균을 막는 냉장고 명당자리부터 위험 식품 구별법, 스마트한 관리 노하우까지! 우리 가족의 여름 건강을 지키는 냉장고 안전 수칙을 꼼꼼하게 알려드립니다. 어제 먹다 남은 수박, 장 봐온 싱싱한 채소와 고기, 시원한 우유... 여름철 우리 가족의 먹거리를 책임지는 고마운 냉장고! 하지만 '냉장고에 넣어뒀으니 괜찮겠지'라는 막연한 믿음이, 어쩌면 여름철 식중독을 부르는 가장 위험한 생각이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?높은 기온과 습도로 인해 식중독균이 왕성하게 활동하는 여름! 냉장고는 세균의 증식을 잠시 '늦춰줄' 뿐, 세균을 죽이지는 못해요. 특히 냉장고 문을 여닫는 잠깐의 순간에도 내부 온도.. 2025. 7. 4. 아기 해열제, 아무거나 먹여도 될까? (성분별 효과, 교차복용 총정리) 한밤중 불덩이 같은 우리 아기, 어떻게 하죠? 고요한 새벽, 아기의 뜨거운 숨결에 놀라 잰 체온 39.0℃! 초보 부모의 심장을 철렁하게 만드는 영유아 열병, 더 이상 당황하지 마세요. 정확한 체온 측정부터 올바른 해열제 사용법, 그리고 즉시 응급실로 달려가야 할 위험 신호까지! 엄마 아빠가 꼭 알아야 할 모든 것을 담았습니다. 고요한 새벽 2시, 곤히 자던 아기의 숨소리가 유난히 거칠게 느껴져 이마를 짚어보니... 앗, 뜨거워! 서둘러 체온계를 찾아 삑- 소리와 함께 나타난 39.0℃라는 숫자를 보는 순간, 모든 부모의 심장은 쿵 하고 내려앉습니다. '지금 응급실로 달려가야 하나?', '해열제부터 먹여야 하나?' 머릿속이 하얘지는 그 순간, 정말 막막하죠. 😭하지만 이럴 때일수록 부모가 침착해야 아기.. 2025. 7. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음