눈바디체크1 [영양학] 진짜 살 빠짐 vs 가짜 살 빠짐! 제대로 알고 다이어트하자 🧐 가짜 살 빠짐이란?체중이 줄었다고 해서 무조건 다이어트 성공이 아닙니다.진짜 살 빠짐과 가짜 살 빠짐을 구분해야 해요.📌 가짜 살 빠짐 유형❌ 수분 손실: 단기간에 빠르게 줄었다가 다시 늘어남❌ 근육 손실: 몸의 탄력이 떨어지고 기초대사량 감소❌ 탄수화물 & 나트륨 조절로 인한 착각: 일시적인 감량 효과📌 예시: 같은 5kg 감량이라도 차이가 있다!유형체지방 감소근육량 변화바디라인 변화✅ 이상적인 감량체지방 감소근육량 증가 or 유지탄력 있고 선명한 바디라인⚠️ 가짜 다이어트체지방 감소 & 수분 손실근육 손실피부 처짐, 요요 가능성👉 결론: 체중 감량보다 체지방 감량이 더 중요합니다!🔥 가짜 살 빠짐이 발생하는 이유1️⃣ 무리한 절식 다이어트 🍽️극단적인 저칼로리 식단 → 근육과 수분 손실.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음