[영양학]나트륨 줄였는데 왜 더 붓지? 부종의 진짜 원인은 ‘칼륨 불균형’일 수 있다!
서론: 싱겁게 먹는데 왜 여전히 붓고, 살이 안 빠질까?요즘 건강과 다이어트를 위해 많은 사람들이 저염 식단을 실천하고 있다.국, 찌개, 젓갈, 라면 등 짠 음식을 줄이고, 심지어 식탁에서 소금통을 아예 없애기도 한다.그런데 이상하게도, 나트륨 섭취를 줄였는데도 얼굴이 붓고, 손발이 무겁고, 아침마다 눈두덩이 붓는 부종 증상은 여전하다.식단을 관리했는데도 체중이 줄지 않고, 오히려 더 붓는 느낌이 든다면 단순한 ‘나트륨 문제’가 아닐 수 있다.이 글에서는 눈에 보이지 않는 숨은 염분의 문제,그리고 칼륨 부족으로 인한 나트륨 대사 불균형까지 연결해‘저염인데도 붓는 이유’를 생리학적으로 정확히 풀어본다.🔍 나트륨은 줄였는데 왜 부종은 그대로일까?많은 사람들이 '나트륨 = 짠맛'이라고 생각하지만,실제로는 눈..
2025. 4. 12.
